เครื่องดื่มคู่ใจพนักงานออฟฟิศ กับพิษร้ายที่แฝงตัว
พนักงานออฟฟิศคนไหนติดเครื่องดื่มประเภทน้ำหวานบ้าง ยกมือขึ้นให้ดูหน่อยเร็ว ! วันนี้แอดมินจะพามาชมเครื่องดื่มคู่ใจของเหล่าพนักงานออฟฟิศกัน ไม่ใช่เครื่องดื่มพิเศษอะไรหรอกครับ ก็น้ำหวานตามร้านกาแฟชงทั่วไป หาซื้อได้ตามร้านขายน้ำข้างตึกทำงานนั่นล่ะ ส่วนเมนูน้ำหวานที่พนักงานออฟฟิศชอบสั่งกันเป็นประจำเลยก็คือ กาแฟเย็น , โกโก้เย็น ,ชาเขียวเย็น , ชานมเย็น , นมเย็น , โอเลี้ยง , และชามะนาว จะกินรองท้องตอนเช้าก็ดี หรือจะกินตอนบ่ายเพื่อเพิ่มความสดชื่น แต่เบื้องหลังความอร่อยของน้ำหวานเหล่านี้ก็มีความน่ากลัวอยู่ไม่น้อยเช่นกัน เคยคิดหรือไม่ว่าส่วนผสมที่ถูกใส่ลงไปเพื่อให้ความหวานนั้น มีปริมาณสูงเกินความพอดี ลองมาคำนวณส่วนผสมหลักๆ ของเครื่องดื่มเหล่านี้กันดูครับ
ส่วนผสมพื้นฐานหลัก ประกอบไปด้วย
-น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 45 แคลอรี่
-นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 60 แคลอรี่
-นมข้นจืด 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 43 แคลอรี่
-ชา กาแฟ และผงโกโก้ ให้พลังงานไม่เกิน 30 แคลอรี่ (ต่อแก้ว)
ต่อมาคือ พลังงานของเครื่องดื่มชงเย็น ที่มีปริมาณ 200 ml.
-กาแฟเย็น 317 แคลอรี่
-โกโก้เย็น 334 แคลอรี่
-ชาเขียวนม/ชานมเย็น 319 แคลอรี่
-นมเย็น 425 แคลอรี่
-โอเลี้ยง 103 แคลอรี่
-ชามะนาว 100 แคลอรี่
เห็นตัวเลข แคลอรี่ (kcal) แล้วรู้สึกอย่างไรบ้างครับ สำหรับหนุ่ม-สาววัยทำงานนั้น (ช่วงอายุระหว่าง 25-60 ปี) ปริมาณพลังงานที่ต้องใช้ต่อวันจะอยู่ที่ 1600 แคลอรี่ ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวันไม่ควรเกิน 4 ช้อนชา (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะนิดๆ) ใครที่ไม่อยากให้โรคเบาหวานถามหา แนะนำให้รับประทานน้ำตาลวันละไม่เกิน 6 ช้อนชา (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) นะครับ ส่วนใครที่ติดน้ำหวานหนักๆ ชนิดที่กินวันละหลายๆแก้ว เวลาสั่งน้ำหวานก็บอกแม่ค้าเพลาๆ มือกับน้ำตาลหรือนมข้นหวานก็ดี จะได้ไม่เสียสุขภาพ ห่างเหินจากโรคภัยต่างๆครับ
ขอบคุณข้อมูล : halalthailand
และสำหรับข่าวสารดี มีสาระ พร้อมกิจกรรม เพื่อนๆสามารถติดตามพวกเราได้ที่
Youtube: https://www.youtube.com/user/jobbkkdotcom
JOBBKK Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/jobbkk
Website: https://www.jobbkk.com
หางานตามสาขาอาชีพ
JOBBKK.COM © สงวนลิขสิทธิ์ All Right Reserved
jobbkk มีเพียงเว็บเดียวเท่านั้น ไม่มีเว็บเครือข่าย โปรดอย่าหลงเชื่อผู้แอบอ้าง และหากผู้ใดแอบอ้าง ไม่ว่าทาง Email, โทรศัพท์, SMS หรือทางใดก็ตาม จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด 
